「エアコンつけっぱなし」は本当にお得？電力会社が明かす“節電の落とし穴”と今日からできる対策3選【2026年冬の電気代事情】

電力会社の担当者が教える！ 今日からできる冬の節電術3選

では、具体的にどんなことから始めればよいのでしょうか？

電力会社の担当者に、今日からでも取り組める節電のポイントを聞いてみました。

Q: 冬の電気代を抑えるために、まず取り組んでほしい節電術を3つ教えてください！

① 暖房を使い始める前に、フィルターをチェック

まず紹介したいのが、エアコンのフィルター掃除。

最後にフィルターを掃除したのがいつだったか、思い出せない人もいるのではないでしょうか。（かくいう私もその一人……。）

実は、フィルターにホコリがたまると、空気の流れが悪くなり、エアコンの運転効率が落ちることがあります。
資源エネルギー庁でも、定期的なフィルター清掃を省エネにつながる取り組みとして紹介しています。

※AIで生成

オクトパスエナジー 初村さん：

「本格的に暖房を使い始める前に、まずは、フィルターにホコリがたまっていないか見てみましょう。フィルター掃除は、比較的手軽に取り組める節電方法のひとつです。掃除の方法や頻度はお使いの機種によって違うので、備え付けのエアコンなら、本体の型番で取扱説明書を検索してみてください」

② 帰宅したら、カーテンを閉める！

続いては、窓まわりの寒さ対策。

エアコンの設定温度を上げても、窓から熱が逃げてしまうと、部屋がなかなか暖まらないことがあります。

そこで取り入れたいのが、厚手のカーテンを使うなど、窓まわりの断熱対策です。
資源エネルギー庁も、暖房時の省エネ対策として厚手のカーテンを活用することを推奨しています。

オクトパスエナジー 初村さん：

「冬場は、室内の暖かい空気を逃がさないようにすることも手軽にできる対策のひとつです。厚手のカーテンがあれば活用しましょう。窓まわりの対策は、暖房を効率よく使うための工夫としておすすめです。ストーブなどを使う場合は、カーテンを暖房器具から離してくださいね」

③ 足元が寒いときは、暖房の風を下向きに

最後は、暖房の使い方そのものを見直すこと。

ソファやデスクで過ごしていて、暖房をつけているのに足元だけ寒い。そんなときは、暖かい空気が天井近くにたまっていることがあります。

※AIで生成

オクトパスエナジー 初村さん：

「足元が冷えるときは、まずエアコンの風向きを下向きにしてみてください。サーキュレーターを持っているなら、上向きに風を送って部屋の空気を循環させることも一つの方法です。資源エネルギー庁では、冬の暖房時の室温20℃を省エネの目安の一つとしています。

ここでいう20℃は、部屋の中で実際に測った温度です。リモコンの設定温度と差が出ることがあるので、寒いときは我慢せず、快適に過ごせるよう調整してくださいね」