「エアコンつけっぱなし」は本当にお得？電力会社が明かす“節電の落とし穴”と今日からできる対策3選【2026年冬の電気代事情】

冬が近づくと、気になり始めるのが電気代。

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夏はエアコンの冷房代が話題になりがちですが、実は平均的な電気代は夏より冬のほうが高いことをみなさんはご存じですか？

総務省の「家計調査」によると、2025年の単身世帯の月平均電気代は夏の6,822円に対して、冬は9,295円と冬のほうが約2,500円高い結果に。

さらに、電力会社・オクトパスエナジーが実施した調査（※）では、80.5％が今年の冬の電気代に不安を感じており、74.6％が「電気代を気にして、寒くても暖房を控えた経験がある」と回答しました。

でも、実際のところ、電気代を抑えるために、そこまで我慢するのも気持ち的にもしんどいですよね……？

※AIで生成

そこで今回は、オクトパスエナジーの担当者に、冬の電気代が高くなる背景や、日常生活で実践できる賢い節電術についてインタビュー！

意外と知らない節電の落とし穴から、無理なく電気代を抑えるためのポイントまで、詳しく教えてもらいました！

※調査概要：オクトパスエナジー「冬の電気代・節電行動に関する意識調査」。2026年10月8日～13日、インターネット調査。全国の20～60代男女405名をスクリーニングし、家庭の電気料金や契約内容の確認・見直しに関わる307名を本調査対象として実施。

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今回教えてくれるのは、この人！

出典：オクトパスエナジー

オクトパスエナジー
Senior PR＆Communications Manager
初村 絵里（はつむら えり）さん

英国発のエネルギー企業をルーツとし、日本でも家庭向けに電力サービスを展開するオクトパスエナジー。

今回は、同社のSenior PR＆Communications Managerを務める初村絵里さんに、冬の電気料金を取り巻く状況や、日常生活で実践できる節電のポイントについてお話を伺いました。

そもそも、なぜ冬は電気代が高くなる？ 2026年の事情も聞いてみた

夏は冷房、冬は暖房と、季節によって電気の使い方は変わるもの。

特に冬は、朝起きたときからエアコンをつけたり、夜も暖房を使ったりと、知らないうちに電気の使用量が増えてしまうものです。

ただ、電気代が高くなる理由は、必ずしも「使いすぎ」だけではないようです。

Q: そもそも、なぜ冬は電気代が高くなりやすいのでしょうか？ また、2026年の冬ならではの注意点はありますか？

オクトパスエナジー 初村さん：

「冬は朝起きたときや夜の帰宅後など、暖房を使う時間が長くなりがちです。外が寒いほど、エアコンで部屋を暖めるのにも電気が必要になるので、夏より電気を多く使うご家庭もあります。

今年は、電気の使用量に加えて、料金の変化にも注目してみてください。

燃料価格の変動が数カ月遅れて電気料金に反映されるプランがあるほか、11月からは電気を家庭に届けるための費用である「託送料金」が一部地域で見直され、料金を改定した電力会社もあります。

また、政府は2026年12月から2027年2月使用分について、電気料金の支援を発表しています。一般家庭向けの電気料金では、1kWhあたりの値引き額が12月使用分は1円、翌年1月・2月使用分は4.5円と、月によって異なります（※）。

そのため、電気代が気になったら、前年の同じ時期の明細と比べてみてください。電気の使用量（kWh）と料金の内訳をそれぞれ確認することで、暖房などで使う量が増えたのか、料金や値引きが変わったのかが分かりやすくなります」

※政府支援の数値は2026年10月29日の政府発表に基づくものです。