「エアコンつけっぱなし」は本当にお得？電力会社が明かす“節電の落とし穴”と今日からできる対策3選【2026年冬の電気代事情】

「エアコンはつけっぱなしがお得」って本当？ 意外と知らない節電の落とし穴

ここからは、いよいよ具体的な節電について解説してもらいます！

まず気になるのが、SNSやテレビなどでもよく耳にする「エアコンはこまめに消すより、つけっぱなしのほうがお得」という話。

でも、誰もいない部屋でエアコンをつけておくのは、なんだかもったいない気もしますよね。

Q: エアコンはこまめに電源を切るより、つけっぱなしにしたほうが電気代は安くなるのでしょうか？

オクトパスエナジー 初村さん：

「外出する時間や、部屋の冷えやすさによって変わります。エアコンは、冷えた部屋を温め直すときに電気を多く使います。そのため、ちょっとした買い物など、短い外出のたびに切ると、つけたままにするより電気を使うことがあります。一方、長時間家を空けるときは、切っておくほうが電気の使用量を抑えられる場合があります。実は、必ずしもどちらかがお得とは言い切れません。

実際にダイキン工業が行った実験でも、一定の条件下では、30分間隔でエアコンの電源をオン・オフするよりも、つけっぱなしのほうが消費電力量が少なくなる結果となりました。

一方、夜に2時間外出する生活を想定した別の実験では、外出中に電源を切ったほうが消費電力量を抑えられたそうです。

外の気温や部屋の断熱性によっても結果は変わるため、外出時間や部屋の冷えやすさに合わせて、上手に使い分けてみてください」

※AIで生成

つまり、「絶対につけっぱなしが正解！」というわけではないんですね。

節電というと、とにかく電源を消すことが大切だと思いがちですが、家電の特性によって、賢い使い方は変わってくるようです。

節電にも優先順位がある？見直したい思い込み？

そして、もうひとつ気になったのが「節電をどこまで頑張るべきなのか」ということ。

使っていない家電の電源を消したり、コンセントを抜いたり、寒くてもなるべく暖房をつけずに過ごしたり……。

節電しようと思えば、いくらでも工夫できそうですが、そのすべてに大きな効果があるのでしょうか。ここは気になるところ。

Q: 家庭でよく行われている節電の中で、実はそこまで優先しなくてもよいことや、勘違いされやすいことはありますか？

オクトパスエナジー 初村さん：

「例えば、使っていない家電のプラグを毎回抜くことです。電源を切っている間に使う電気がもともと少ない家電なら、プラグを抜いて節約できる量もわずかです。何か始めようかと迷ったら、まずは冬に長く使う暖房の使い方を見直してみてください。

もう一つは、『エアコンの風量は弱いほうが節電になる』という思い込みです。風を弱くしたままだと、冷えた部屋が暖まるまでに時間がかかることがあります。風量を『自動』にすると、部屋が冷えている間は風を強め、暖まったら風を弱めるなど、室温に合わせて調整してくれます。暖房をつけたら、まずは風量を『自動』にしてみてください」

なるほど。風量は自動がいいと。節電は、ただひたすら我慢するものではなく、「どこを見直すか」が大切ということなんですね。

特に寒い冬は、なおさら健康や快適さを犠牲にしたくないですからね！