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【筋肉メシ】今、注目のボディビルダー横川尚隆とチャレンジする「レンジだけで簡単レシピ」

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料理をまったくしない横川尚隆が、『山本ゆりのおいしいレシピBOOK限定カラーのiwaki耐熱容器つき!』(小社刊)の付録の耐熱容器を使って簡単レシピに挑戦!今回のメニューは、濃厚でおいしい! みんな大好きカルボナーラ!

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この記事は2023年smart2月号に掲載した記事を再編集したもので、記載した情報もその時点のものです。

今回作るのは、
レンジだけでできるパスタレシピ!
人気のカルボナーラ

パスタの中でも人気が高いカルボナーラがレンジだけで完成! 手軽に作れるのに本格的な味わいに仕上がって、横川さんも大満足!

横川尚隆さん,ボディビルダー,レンジだけで簡単レシピ

PROFILE/横川尚隆(よこかわ・なおたか) いま注目のボディビルダー。甘いマスクと相反する隆々とした筋肉で、男女問わず支持を得る。持ち前の天然キャラがテレビなどで反響を呼び、人気がさらに加速。YouTubeチャンネル『横川くんの筋肉ちゃんねる』も必見。

山本ゆり,レンジだけでできるカルボナーラのレシピ

1.スパゲッティも茹でられる
使い勝手抜群の耐熱容器

1_レンジだけでできるカルボナーラ

耐熱容器に半分に折ったスパゲッティと、7mm角にカットしたベーコン、みじん切りのニンニク、塩ひとつまみ、水380mlを入れる。

2.麺の袋に記載されている
茹で時間よりも長めに加熱

2_麺の袋に記載されている 茹で時間よりも長めに加熱

蓋をせず、麺の標準の茹で時間より3分長くレンジで加熱したら取り出して、Aを加えて再び2分加熱する。Bは混ぜ合わせておく。

3.卵液が固まりすぎないよう
少し冷ましてから混ぜる!

3_卵液が固まりすぎないよう 少し冷ましてから混ぜる!

カルボナーラの完成!

カルボナーラの完成!

レンジで簡単に完成したカルボナーラ。「前に作ってみたら、オムレツになったことがあって(笑)。これなら失敗しない!」と横川さんも太鼓判を押します。

横川尚隆さんが参考にしたのは
この本!

山本ゆりのおいしいレシピ BOOK限定カラーの iwaki耐熱容器つき

『山本ゆりのおいしいレシピBOOK 限定カラーのiwaki耐熱容器つき!』
発売中 2200円(税込)
小社刊

料理中でもできる!?
簡単筋トレメニュー

電子レンジで加熱中、少しでも筋トレをして筋肉をデカく! 今回は、気になる人も多い腹筋にチャレンジ!

効果抜群の腹筋ローラー

効果抜群の腹筋ローラー

膝立ちの体勢から、前に体を倒す。腰が下がっていると痛めてしまうので、腹筋に力を入れておくのがポイント。

上体をひねって引き締める

上体をひねって引き締める

体をひねりながらしっかり起こして、左肘と右膝、右肘と左膝を交互にタッチ。初心者は15回を目安にやってみよう。

INFORMATION 動画サイト「宝島チャンネルライブ」で、『横川きんにCOOK』の動画を公開中!横川さんの爆笑動画は必見です!

動画サイト「宝島チャンネルライブ」で公開中『横川きんにCOOK』

 

Photography_SATOSHI OMURA 
Text_SHOGO KOMATSU

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  • 横川尚隆さん,ボディビルダー,レンジだけで簡単レシピ
  • 山本ゆり,レンジだけでできるカルボナーラのレシピ
  • 1_レンジだけでできるカルボナーラ
  • 2_麺の袋に記載されている 茹で時間よりも長めに加熱
  • 3_卵液が固まりすぎないよう 少し冷ましてから混ぜる!
  • カルボナーラの完成!
  • 山本ゆりのおいしいレシピ BOOK限定カラーの iwaki耐熱容器つき
  • 効果抜群の腹筋ローラーで筋トレ
  • 上体をひねって引き締める筋トレ
  • 動画サイト「宝島チャンネルライブ」で公開中『横川きんにCOOK』

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この記事を書いた人

コマツ ショウゴ

コマツ ショウゴ

フリーランスのエディター・ライターとして、雑誌やウェブメディアの企画を手掛ける。ファッション、カルチャー、アウトドアのジャンルを中心に、幅広く活動中。

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19:00

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