2026/06/09 19:00

「人生、なんか退屈かも…」そう感じた27歳女子が始めた“毎日が少し楽しくなる”10のこと

執筆者：ライター/小原実優

04. 感情をノートに吐き出す「ジャーナリング」

頭の中がモヤモヤするときなど、忘れたくないこと、思ったことをそのままノートに書き殴る「ジャーナリング」を習慣に。私は普段ノートを持ち歩かないので、アプリで実施しています。

誰に見せるわけでもないので、何も気にする必要なし。自分の本当の気持ちを客観視できたり、自分のその時々の感情を振り返ることができるのも日記感覚で面白いです。日付ごとやテーマごとに振り分けられるのでアプリがおすすめです。

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Z世代PRパーソンのキニナルTrendope

「smart」がNo.1 PR会社ベクトルグループの「アンティル」がタッグを組んで、今知っておきたいトレンド情報をお届けする本連載。“Trendope（トレンドープ）”とは、「Trend（トレンド、流行）」と、最高・かっこいい・やばいなどの意味を持つ「Dope（ドープ）」をかけ合わせたsmart×アンティル流の造語。ナビゲーターはアンティルで働くZ世代という、いわばトレンドセッターたちです。

この記事を書いた人

ライター　小原実優

PR会社アンティル所属。東京都出身。地元は渋谷区で生粋のシティガール。新卒で生命保険会社に入社したのち、アンティルに入社。家電・アパレルなどのtoCからコンサル・エンジニアなどのtoBまで幅広い業界のPRを担当。趣味は旅行・おいしいお酒を飲みながら美味しいもの食べること。隙があれば海外から国内まで遠くに出かけています。

Instagram：@jim_miuccia

Website：https://vectorinc.co.jp/business/pr/antil

お問い合わせ：smartofficial@takarajimasha.co.jp

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