「月1で行ったことのない県へ行く」元ピラティスインストラクターの注目モデルが明かす、人生を豊かにする習慣ファッションモデル・琉月の好きなもの

琉月の好きなもの②ピラティス

もともとピラティスインストラクターをしていたくらい、ピラティスが本当に大好きです。今も先生をする機会があります。

姿勢改善や慢性痛の改善はもちろんですが、わたしが1番魅力を感じているのがマインドフルネスの効果です。

「動く瞑想」ともいわれるピラティスは、普段仕事や人間関係など、いろいろな方向へ向いている脳や心の矢印を自分の内側へ向けてくれます。

上手に動きを取ることも大切ですが、それ以上に今、この瞬間、自分の心がどう感じていて、身体がどう反応するのかを感じることを大切にしています。

そうすることで自律神経が整い、ストレスが軽減されたり集中力が上がったり、よく眠れたり……メリットはまだまだたくさんあります。

ピラティスが終わった後に、少し自分のことが受け入れられるような、前向きになれるようなそんな瞬間がとても好きです。

全人類、老若男女関係なく、本当にやってほしいです！！