「枕を変える前に、照明を変えろ！」世界で500万台売れた照明“lipro”が、日本人の睡眠不足を救う理由

「睡眠が浅い」「夕方の眼精疲労」「オンオフが切り替わらない」。その原因は、部屋の「光」かもしれない。寝具やサプリに投資する前に、現代人が真っ先に見直すべきは、室内のライティングだ。世界で500万台売れた照明が、いよいよ日本にやって来た。

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その眠りの浅さ、照明のせいかも

「最近、眠りが浅い」「夕方になると目がしょぼしょぼする」「仕事終わりにうまく気持ちが切り替わらない」——こういう悩みを持つ人、実はめちゃくちゃ多い。日本人の約3人に1人が睡眠に満足していないというデータもある（厚生労働省調査）。

マットレスや枕にはこだわるのに、毎晩何時間も過ごす部屋の光については意外と無頓着、なんてことはないだろうか。夜に強いブルーライトを浴びると、脳が「まだ昼間だ」と勘違いして、眠気ホルモン（メラトニン）の分泌がブロックされる。これ、医学的にも証明されていること。

つまり、眠れない夜の一因は照明にある。サプリや寝具を変える前に、まず「光」を見直すのが正解かもしれない。

なぜ「普通のLED」ではダメなのか？

• ブルーライトが強すぎて、目にじわじわダメージ
• 夜でも体内時計が「昼モード」のまま、眠れない
• 見えないちらつき（フリッカー）が目の疲れを蓄積
• 色の再現性が低くて、食事や部屋の雰囲気がなんか微妙