【実録】筋トレ×ランニングの極限へ！完走率99%…世界で50万人が熱狂する究極のレース『HYROX』を体験したら、そこは心地よい地獄だった

種目3：スレッドプル（50m）｜初心者の難易度：★★☆☆☆

「今度は引くのか」と、押したときの疲労がまだ足に残る中でまた重りを扱う種目に既に恐ろしさを感じていた。藤田トレーナーから端的に分かりやすくこの種目のやり方を説明していただいた。

実はこの種目にも規定はあり、約2m弱の範囲が決まっており、その範囲のみで重りを引くことができる。以下に綱を最大限に引いたあとに、次の動作を早く行うことができるかがやってみて思った感想だ。

実際にやってみると、重いスレッドをロープで引き寄せるのは、背中と腕の筋力を根こそぎ奪っていく。ロープが足元でまとまってしまうのでそれをいち早くどかす。姿勢も常に低いため、下半身に乳酸が溜まる。100kgを引くため背筋と腕が悲鳴を上げる。ここでも下半身トレをメインにしてなかった自分の甘さを痛感した。

種目4：バーピーブロードジャンプ（80m）｜初心者の難易度：★★★★☆

バーピーとジャンプの組み合わせ。王道かつキツいトレーニングとしても有名な超王道な有酸素運動の一つ。藤田トレーナーの動きは、一つ一つの動作が正確で、無駄な力を使っていない。立ち上がりまでの動きもとてもキレイでどこかでとどまらない流動性を感じた。「しっかりと地面と胸をつけること、一つ一つの動作をしっかりと丁寧に行う」というアドバイスが心に響く。

予想通り、心臓が口から飛び出そうになるほどの高強度。バーピーで消耗し、ジャンプでさらに追い込まれる。リズムが崩れると一気に地獄へ。THE・全身運動。自分の体力のなさを呪うと同時に、常に種目の間には1km走るのかと、よりこのHYROXのキツさを煽る考えが頭をよぎる。

種目5：ローイング（1,000m）｜初心者の難易度：★★★★☆

「座れる……、下半身はもう使わないのか……？」と思ったのも束の間。藤田トレーナーのローイングは、脚、背中、腕の連動が完璧で、マシンが滑らかに動く。「脚、背中、腕の順番を意識して。力任せに漕ぐのではなく、しっかりと伸ばしきり、最後に肩と背中の挙動をうまく使って引き切る」というアドバイスを受けて挑戦。

休憩どころではなかった。脚で蹴り出し、背中で引き、腕でフィニッシュするという一連の動作は、まさに全身運動の集大成。1,000mが果てしなく長い。座っているのに全身が疲れるという不思議な感覚。これもまた、奥が深い。

種目6：ファーマーズキャリー（200m）｜初心者の難易度：★★★☆☆

重いケトルベルを持って歩くだけ？といたってシンプルだ。藤田トレーナーは、背筋をピンと伸ばし、胸を張り、まっすぐ前を見て歩く。
その姿勢の美しさは、まるでモデルのウォーキングのよう。「背筋を伸ばし、体幹を意識して。胸を張って、目線はまっすぐ前へ。前腕の疲労との戦いです。」という言葉に励まされる。

正直コレを一番舐めていたかもしれない。シンプルだが、故にきつい。重さがダイレクトに握力と前腕を襲う。200mという距離はあまりにも長すぎるのではないのか……？握力が限界を迎え、何度もケトルベルを落としそうになった。精神力が試される種目だ。