真夏の大阪万博で倒れないために！必携の冷却グッズ、涼スポット…現地で検証した“猛暑サバイバル術”完全ガイド

体調管理の基本ルール

こまめな水分補給を心がける

のどが渇く前に水分を摂ることが重要です。1時間に200ml程度を目安に、こまめに飲むよう心がけましょう。アルコールやカフェインの多い飲み物は利尿作用があるため、避けたほうが無難です。

無理をしない見学計画

多くのパビリオンを一日で回ろうとせず、体調に合わせて見学計画を調整することが大切です。疲れを感じたら、迷わず涼しい場所で休憩しましょう。

服装は明るい色で通気性重視

黒い服は熱を吸収しやすいため、白や薄い色の服装がおすすめです。綿100％より、速乾性のある化学繊維のほうが汗をかいても快適です。

緊急時の対処法も確認

会場内には3つのクリニックと5つの救急ステーションがあります。めまいや吐き気を感じたら、無理をせず近くのスタッフに声をかけましょう。救急車も常備されているため、万が一の場合も安心です。