「20～30代男性のスキンケアは夜こそ大事！」絶対に守るべきポイントは？【皮膚科医に聞きました】

執筆者：ライター・エディター/灰岡美紗

疲れて帰宅した夜のスキンケア、つい手を抜きがちという人は要注意。それが肌トラブルの原因になっているのかも。そこで今回は20代～30代の男性に向けて、専門家からスキンケアアドバイスをもらった。

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教えてくれたのはD-ISMクリニック長内享院長

ニキビや毛穴などの肌トラブルはもちろん、アートメイクや医療脱毛まで、男性のあらゆる悩みに美容皮膚科・美容再生医療の領域から治療を提供。ひとりひとりに寄り添う丁寧なカウンセリングと確かな技術に定評アリ。

長内先生からのスキンケアアドバイス

アドバイス1

睡眠＆食事も肌状態に影響大。日頃から見直しを！

アドバイス2

時間がなくてもゴシゴシ洗いは厳禁！洗顔はソフトに。

アドバイス3

化粧水＆乳液はワンセットで。オールインワンタイプも◎。

アドバイス4

肌トラブルは悪化する前にクリニックで気軽に相談を。

トラブル知らずの肌のためには夜の洗顔＆保湿ケアがマスト

個人差はあるものの、20〜30代の男性の肌はホルモンバランスの関係もあり、皮脂腺の分泌がとても多い傾向にあります。夏〜初秋にかけては、高温多湿な環境も影響し、特にそれが助長されます。忙しい日々の中、夜遅く帰宅してそのまま就寝→朝起きてから洗顔をする、というパターンの人も多いかと思いますが、それはNG。皮脂腺が詰まりニキビができる原因になります。さらに皮脂腺が詰まった肌環境を放っておくと、毛穴の開きや肌のくすみ症状にもつながってしまい、さらに長い目で見るとニキビ跡やクレーターなどの頑固な症状が残ってしまう恐れも。ですから、帰宅後はきちんと洗顔をし、溜まったアブラを落としましょう。ただ、汚れをしっかり落としたいからといってゴシゴシこするような洗い方は厳禁です。その摩擦が、将来の色素沈着やシミにつながることもあるので、優しく洗うことを心がけて。

洗顔と同様に、保湿ケアも肌を健やかに保つためには必須です。化粧水+乳液でのケアがベストですが、疲れて帰宅した後にいくつもコスメを使うのが億劫という人は、それらがひとつで叶うオールインワンコスメを取り入れるといいでしょう。

肌トラブルを防ぐうえでは、睡眠やバランスのいい食事をとることも大切です。特に食事は、炭水化物だけでなく、野菜やフルーツでビタミンやミネラルなどの栄養素を積極的にとりましょう。深刻な肌トラブルを治療しようとすると、お金も時間もかかってしまうので、日頃から洗顔＆保湿を行い、予防することが一番。クリニックに定期的に通って肌のメンテナンスをするのもおすすめです。ぜひ気軽に足を運んでみてくださいね。

D-ISMクリニック東京

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