「食事は全然楽しくない（笑）」というモデル三田久遠の美学。10kg増量を経て手に入れたシャープな体と、自炊ルーティン

三田久遠の好きなもの②美容

食事、運動、睡眠、化粧品、サプリ、マッサージの一応すべてに気をつけてはいますが、最近は特に食事の重要性に気づき、朝と夜の食べる物を徹底しています！

めんどくさいけど、自炊の大切さを今なら身に沁みて理解できます。基本的に食べない物を徹底して、食べる物をなるべく固定してます。

朝は、スムージー。内容は、ケール1枚、バナナ1本、オートミール30g、ブルーベリー60〜70g、プロテイン1杯分、水 150ml。

夜は、アレンジリボンサラダと卵3つと、基本にタンパク質をメインに食べています。

これにしてから体調と肌の調子がいい感じで内側から潤っていくのを感じます。ちなみにこの食事は全然楽しくないです。美味しいもの好きにとっては毎回自分との戦いだと思ってやってます！