高タンパク冷凍食品、ベスト4はこれだ！プロテインギョーザ、砂肝、ささみ焼き… 忙しいトレーニー＆ダイエッターが常備すべき神冷食！

時短＆高タンパクって最高過ぎ！冷凍庫にストックすべきおすすめ“高タンパク冷食”4品をガチレビュー

「良い身体をつくるにはタンパク質が必要！」とは聞くけれど、毎食タンパク質量やカロリー計算をしながら自炊するのは正直しんどいし、続かない……。そんな悩みを抱えるトレーニーやダイエッターは意外と多いのではないでしょうか？今回は忙しい日々を送るトレーニー必食の「お手軽高タンパク冷凍食品」4品をご紹介！電子レンジでチンするだけという手軽さにもかかわらず、しっかり美味しくて低カロリー＆高タンパク質な冷凍食品なら、毎日の身体づくりも無理なく継続できちゃうかも。タンパク質量・カロリー・味などを徹底レビューしていきます！

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味の素とAmazonが共同開発した人気商品「プロテインギョーザ」

by Amazon／PROTEINギョーザ 1kg　2,484円
1個あたり　エネルギー：38kcal/タンパク質：4.4g/脂質1.0g/炭水化物：2.8g/食塩相当量：0.29g

（購入参考価格／編集部調べ）※販売時期によって価格は異なります

プロテインがしっかり摂れる商品を探していたところ、知人におすすめされたのがこちらの「プロテインギョーザ」。Amazonの冷凍惣菜カテゴリの中でもベストセラー1位を獲得している超人気商品です。価格は2,000円超え（ライター購入時）と少々割高ではありますが、1kgたっぷり入っているのでまぁ仕方ないかという感じ。

なにより、裏面の栄養成分表示を見てびっくり！このギョーザ、1個当たりなんと4.4gもタンパク質が含まれているんです。成人男性の1日のタンパク質摂取推奨量が65gとされているので、プロテインギョーザを8個食べれば1日の半分以上のタンパク質が摂れちゃうってことですね！さすが名前にプロテインと入れているだけの説得力のある商品……。

しかもこのプロテインギョーザ、水なし油なしで簡単調理できてしまうのも嬉しいポイントのひとつ。凍ったままフライパンにポイっと放り込んで、ふたをして5分待つだけで完成です。

しっかりと黄金色に焼き目がついたプロテインギョーザは、見た目では普通の餃子と何も変わりありません。では実際にどんな味わいなのか実食！

豚肉でなく鶏肉を使用しているということもあって、普通の餃子と比べると淡白な味わい。パサパサ感はそこまで感じないですが、若干の物足りなさはあるかもしれません。ただ、豚肉自体は入っていませんが、ポークエキスやチキンエキス、たまねぎ・キャベツ・にらなどの野菜もたっぷり入っているので、食感や旨味をしっかりと楽しむことができます。

この高いクオリティを維持しながら、これほどのタンパク質を摂れる冷食は、正直言ってチート級。少し高いけどリピありです。