「なんか疲れ残るわ…」は病気のサイン!? 現代男子328人の本音で判明、疲労回復サプリが急増するワケ

＃03　メンテック的・現代男子の“活力アップ術”

多くの男性が“疲れ”をきっかけにサプリを始めている一方、飲むだけではもったいない！ ここからは、今日から取り入れられるセルフケアのヒントを紹介します。

まずは土台を整える

サプリの効き方が劇的に変わる5つの基本
・睡眠不足 → 疲労物質が抜けず、日中のパフォーマンスが低下する
・朝食抜き → エネルギー不足で集中しづらい
・カフェイン過多 → 反動でだるさ倍増
・運動ゼロorやりすぎ → 血流悪化＆ストレスホルモンで疲れが溜まる
・飲酒後のサプリ → 肝臓フル稼働で成分がスルーされがち（特に年末年始は注意！）

サプリはあくまで“チューニング”。 この5つの土台が整うだけで、実感がグッと高まります！

活力・疲労ケアにおすすめの推しサプリ

20代からのサプリメント 男性用

忙しい20代男子の“これさえあれば整う”をひとまとめにしたワンパックサプリ。乱れがちな食生活で不足しやすいビタミン＆ミネラルを手軽にチャージでき、日々のコンディションを安定させる心強い味方。個包装で持ち運びもスマート。サプリ初心者でも始めやすい。

活力支援サプリメント

植物由来テストフェン×日本産酵素分解マカを配合した、朝からの“やる気スイッチ”を引き出すサプリ。忙しさや年齢で気力が落ちがちな男性の、日中のやる気やパートナーとの時間までトータルに整える、大人の定番ケア。

パワーユーグレナ

59種の栄養素を持つユーグレナに、マカ・アルギニン・セサミンを高濃度配合した“活力チャージ”サプリ。加齢や忙しさで疲れが抜けにくい、食事が不規則、お酒の席が多い……そんな大人の男性の体調を日々のベースから整える一粒。

エキストラ サバイブ

国産豚レバー由来の肝臓エキスに、発酵黒ニンニクやマムシ粉末、アルギニンを組み合わせたサプリ。トレーニングで疲れが残りやすい人や、日々のパフォーマンスを落としたくない人の“内側のコンディションづくり”をサポート。亜鉛＆ビタミン配合で、忙しい毎日にも。

UHAグミサプリ 亜鉛＆マカ コーラ味

サプリ初心者にも人気の“食べるサプリ”。亜鉛や黒マカエキスを配合して、毎日の活力を支える。コーラ味で食べやすく、甘いものをつまむ感覚で続けられるのが魅力。手軽に元気をチャージしたい人のライトな相棒に。

＃04　まとめ：そろそろ“自己メンテ”も男子の当たり前に

忙しさ・ストレス・体力低下。現代男子はマルチタスクで体に負担が大きい。だからこそ、自分の調子を自分でケアすることは、新しいスタンダードになりつつあります。年末～年明けは疲労のピーク。小さな生活習慣とサプリ活用で、日中の調子はしっかり変わります。自分の体を整えることは、“がんばるための自己投資”。 今年の忘年会シーズン乗り切るためにも、そろそろ本気で体メンテしませんか？

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