朝の「タンパク質」摂取で夜ぐっすり！筋トレ民からOLまで実践する話題の“朝たん眠活”を徹底解説

忙しいZ世代の救世主！「BASE FOOD®︎」で始めるスマートな朝たん

アンティル内で人気なのはBASE FOOD®︎。オフィスビル内のコンビニでも買えるので、私は出社前に寄って購入しています。

今のおすすめはさつまいも味のブレッド！まだまだ暑い日が続きますが、一足先に秋を感じることができるのと、忙しない毎日の中でほっと一息付ける甘さで、一日のやる気をチャージできます。

BASE FOOD®︎は、1食で1日に必要な栄養素の1/3が摂れるという、まさにZ世代のタイパニーズに応えてくれるアイテム。パンタイプの「BASE BREAD®︎」なら、袋を開けるだけですぐに食べられる手軽さが魅力です。

朝、時間がない日はそのままパクリ。少し余裕がある日は、軽くトーストして、アボカドや目玉焼きを乗せれば、カフェで食べるような満足感のある一皿が完成します。フレーバーもプレーン、チョコレート、メープル、カレーなど豊富なので、飽きずに食べ続けられるのも嬉しいポイントです。

※ 1食で、栄養素等表示基準値に基づき、他の食事で過剰摂取が懸念される、脂質・飽和脂肪酸・炭水化物・ナトリウムを除いて、すべての栄養素で1日分の基準値の1/3以上を含む。

コンビニでも買えるベースフードのような手軽な食事をするようになっただけで、1日の満足感が変わってきます。

朝しっかり食べることで、夜ご飯の量も自然と減ってくるので胃がしっかり休まって良い睡眠に繋がるのかも？とも思ったり……！これは素人の感覚ですが（笑）。